우리나라 의학 뉴스에서도 생리할 때 운동은 오히려 도움이 된다는 내용이 많습니다. 하지만 그 내용이 엄청 구체적이지는 않더라고요. "생리 중이라고 해서 운동을 멈춰야 한다는 과학적 근거는 없으며, 오히려 운동이 도움된다는 증거가 많다. 단, 머리가 바닥으로 향하는 자세를 피하고, 무리하지 말고 적당히 운동해야 한다." 그래서 좀 더 구체적으로, 생리 중 운동의 장점이 무엇인지 생리기간에 하면 좋은/안 좋은 운동이 무엇인지 호르몬에 따라, 에너지 상태가 어떻게 변화하는지 를 알아보았습니다. 생리 중 운동의 장점 평소에 운동하면 신체적, 정신적으로도 장점이 많습니다. 생리 중에도 마찬가지입니다. 생리기간에는 프로게스테론(황체호르몬)과 에스트로겐 수치가 가장 낮기 때문에 피곤하고 활력이 덜하게 느껴지는 것인데..